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抗癌，空腹吃水果(IH)

根據中醫經絡學說，人的五指指尖各有經穴，而且分別與內臟有密切的關系，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。

您不妨將指甲根的部位捏住然後用力壓並轉動，從小手指開始，一個一個的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預示身體的某一不同部位有毛病了。

我是怎麼治療感冒的----一位有良心的醫生寫的喔! (Ling)
大村衛生所主任╱黃建成

作者：蔡鵑如╱綜合報導 |
中時電子報 – 2012年3月27日上午5:30

冬天已過，迎來了生機勃勃的春天，而春天乍暖還寒，是氣溫變化幅度最大，冷暖最不穩定且多風的季節，氣溫的冷暖驟然變化，可使人免疫與防禦功能下 降。大風導致氣候乾燥，使人口唇乾裂、鼻咽粘膜乾燥、呼吸道抵抗力下降，這時“冬眠”後開始滋生繁殖的細菌、病毒等致病微生物便會乘機肆虐，所以春天最易 導致流感。

流感潛伏期一般為1～3日，最短數小時，可分以下幾種臨床類型：

‧養肝是綱‧四宜是目‧綱舉目張‧

一年四季春為首，五臟春季肝當令。故此，四時養生，要特別抓緊春天生發季節的肝臟養生。 俗話說，“一年之計在於春”，春既為四時之首，也是人體保健養生的一年之中重要起點。中醫典籍《素問‧寶命全形論》說：“人以天地之氣生，四時之法成。”按照傳統中醫學的“天人相應”理論，自然界四時氣候變化，與人體變化是相對應的。 春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，所以，在春季養生，我們就要緊緊抓住以養肝為主線，春季養肝是綱，用適當的中醫養生方法，通過“四宜”來養肝、來保肝，綱舉目張，抓住春季養肝，維護和加強人本機體陰陽平衡，從而真正做到“陰平陽秘，精神乃治”的健壯目的。 一、注重做好春捂 春季養肝，關鍵是什麼？特別要注重防寒保暖。 天人相應的中醫理論，特別強調自然界四時氣候變化，人體要與變化相對應、相適應，否則就會患病的。 “二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”民間諺語，真切地道出了早春氣候乍暖還寒，說變就變，常有寒潮侵襲的特點。 元朝鄒鉉所撰《壽親養老新書》中說：“春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒。”《攝生消息論》說：“春季天氣寒暖不一，不可頓去棉 衣，老人氣弱骨疏體怯，風冷易傷腠理，時備薄衣，溫暖易之，一重漸減一重，不可暴去。”所以，四時養生特別要順應氣候變化來防寒保暖，不使陽氣受遏。 歷來國人特別注重科學的防寒保暖方法，這樣有利於維護人體陽氣，能有效地抵禦寒邪的侵襲，預防春季呼吸道傳染病，以及防範中風、急性心肌梗塞的發生。 二、注重做好調神 春季養肝，關鍵是什麼？特別要注重精神情緒調整。 中醫五行學說，認為五臟之中的肝臟是屬木，強調“陰中之少陽，通於春氣”。春季屬於春陽升發季節，肝臟喜條達疏泄而惡抑鬱，所以，春天保持精神愉悅、情緒樂觀十分重要。 現代科學證明，情緒非常重要。調攝好情志，駕馭和調控好喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，才能保持身體健康。如果，你老是思慮過度，老是憂愁不解，就勢必會影響肝氣的疏泄條達，使體內的氣機升降運行失調，陰陽氣血臟腑功能紊亂，這樣就會導致疾病叢生。 特別，是那些素有精神疾病、肝病、高血壓等病患者，若不注意情志養生，極易引起舊病復發或加重。 所以，我們在春季之際，務必保持精神愉悅、情緒樂觀，以使肝氣順達、氣血調暢，達到祛病強身的作用。 三、注重適當運動 春季養肝，關鍵是什麼？特別要注重適量運動。 現代科學證明，生命在運動。同樣，人體在春季更要注重適量運動。 唐朝王冰云：“春陽上升，氣潛發散，生育庶物，陳其姿態，故曰發陳也。”此言意思是說，春天，萬物一派生機勃勃、欣欣向榮，佈陳於大自然之中。 相應於人體，則肝陽生發，氣血流通。此時，人體順應春氣，人必須寬身，適當運動。這樣，形體得以舒緩，氣血不致遏鬱，內部臟器各種機能才能運轉正常。 正如《內經》所說“夜臥早起，廣步於庭”。但是，切忌運動過量，以免汗出太多，傷及人身陽氣，有悖於“春夏養陽”之旨。 四、注重辛甘飲食 春季養肝，關鍵是什麼？特別要注重適量辛甘飲食。 春季，陽氣初生，不宜食酸。因為，酸味入肝，且具收斂之性，不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄，影響脾胃的運化功能。 元朝丘處機所著《攝生消息論》中說：“當春之時，食味宜減酸增甘。” 春季，人們要適應氣候的變化，適宜進食一些辛甘發散之食品，以適應春季肝陽生發的特點。人們在飲食方面，注意到食用一些如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等食品，有益於身體健康。因為，凡是辛味之品，都是有利於養春氣的食物。 我國著名的唐朝醫學家孫思邈，在《千金方》中就提倡，“二三月宜食韭”，這是非常富有科學道理的。 當然，春季人們還必須攝取足夠的維生素。比如塔菜、芥藍（甘藍菜）、花椰菜等十字花科的新鮮蔬菜，它們不僅富含維生素C，還具有抗癌、抗病毒作 用；比如胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道黏膜，和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。

血液的常識---您了解多少

美麗、健康的生命泉源．愛美，就先提升血液力 血液像搬運工，在我們全身上下，不分日夜運送著營養至各個細胞，為健康、美麗把守關口，為了讓這群賣力的血液們更有活力，當然要幫它們補一下才行囉！「血液力是青春的決勝點」，有Power 的血液 = 年輕活力，就讓 Vita告訴你怎麼做，能讓血液更有力喔！ ★ 關於血液的 六個小祕密！ 一、眼淚和母乳原本都是血液！？ 以為血液只是紅紅濃稠的液體，那你就錯啦！它可是意外的有很多面貌，幫助身體提供營養和代謝老廢物質。 像是汗、還有尿的前身就是血液；眼淚也是由血液而來，作為在難過時，排出壓力用的，而母乳則是萃取血液中的營養素和免疫成份所組織的喔！ 二、血管流經全身居然只要1 分鐘！？ 心跳「噗通」一下，血液就開始從心臟出發，經由長長的血管流經全身，一部份則經過心臟，到達肺部，交換二氧化碳和氧氣後，在回到心臟，這樣看似漫長的過程其實只需要1分鐘就能搞定喔！ 一般都是以秒數的猛速在運作的，所以行經動脈時的速度比回程的靜脈更快，血壓相對也就較高囉！ 三、微血管的大小居然只有毛髮的 1/20！？ 我們全身上下的血管有 9 成都是微血管，對微血管的印象大概都是「像毛髮一樣粗吧！」，其實微血管可以細微到只有4∼8μm，和毛髮的100μm比起來，真的只有1/20 喔！ 四、所有的血管相連接，居然能繞地球2周！？ 體內所有細胞隨時都需要新鮮的血液運送養分，所以血管會分佈在全身上下每個角落，如果把動脈、靜脈、微血管全部連接成一直線，居然有90000km長，相當於繞地球2 周喔！ 可見血液流動的路途是多麼漫長呀！ 五、體內流動的血液量只有4-5瓶的牛奶罐！？ 我們體內的血液量約只有體重的8 ％，也就是說，50kg 的人，其血液量約4kg（ 4公升），60kg的人就只有4.8kg（4.8公升），也就是說我們的血液量約有4 ∼5罐的1公升牛奶那麼多喔！ 另外，生理期、捐血、流汗、肚子痛的時候，血液量都會稍微減少，不過很快又會補回來啦！ 六、只有「動脈硬化」，沒有「靜脈硬化」！？ 動脈和靜脈明明就都在同樣的血管流動，為什麼都只有聽過「動脈硬化」，卻沒有「靜脈硬化」呢？ 這是因為靜脈中的血壓較動脈低，因此較不容易傷害血管，造成血管硬化，不過因為靜脈流動的較緩慢，所以當瓣膜故障的時候，就會有「靜脈瘤」的問題發生喔！ ★ 生活四重點血液力瞬間 UP 生活重點一 ...水 水份和血液健康有著絕對關係，但每次喝水身體最大吸收量為 250ml，應分成多次補充。 冰水會造成血管收縮，吸收率下降，含糖飲料則會提升血糖，奪走水份，故建議飲用常溫或溫熱開水。 ●外出前後... 外出時身體會因為流汗而喪失更多水分，因此應在出門前後都確實的補充水分才行。 ●長時間保持坐姿... 身處於乾燥的辦公室裡，長時間維持一樣的姿態，血液容易滯留，造成血循不佳，所以就算不渴，還是要適時的補充水分。 ●洗澡前後... 泡入 40℃ 的水中10分鐘，身體相當於流失3 杯水的份量，所以泡澡前後一定要喝水。 ●喝酒的時候... 酒精具有利尿作用，所以補充水分是很重要的，酒和水的量基本上以1︰1為原則。 ●睡眠前後... 睡覺時，人體因流汗等原因，失去約 350ml 的水，且起床時血壓較高，正是心肌梗塞、腦中風的高潮期，所以起床後要記得喝水；睡前補充水分則能預防睡眠中血液濃度上升。 生活重點二 ...運動 運動也是提升血液力的重要環節，特別是有氧運動可以幫助提升血液循環，對細胞輸送養分也有不錯的幫助，所以可以每天花30 分鐘的時間健走，幫助血循、代謝提升喔！ ●水中有氧... 即使不會游泳也OK ，只要在水中律動性的慢走，就能提升血液力，且水壓會壓迫血管， 促進血循、較低的水溫中更會促使體內中性脂肪及葡萄糖轉化為能量， 對有腰痛或肥胖問題的人，也較無負擔。 ●伸展運動... 肌肉、關節的伸展運動，能幫助體溫上升、提升血循，特別是腳部的伸展，能讓下半身血液回到心臟。 採仰躺姿，將雙腳依序往上伸展。先深呼吸，再邊伸展雙腿邊吐氣，雙腳向上打直，維持10∼20秒。 ●健走... 健走可以幫助血循，增加好膽固醇，降低中性脂肪和壞膽固醇的活潑性， 此外，還會分泌緩動素來降低血壓，如果想達到減肥效果，可以每天進行30分鐘左右的健走。 生活重點三 ...油 攝取油脂對血液健康有傷害又容易發胖？很多人因此而對油脂敬而遠之，其實只要適量攝取對的油脂，對細胞生長、毛髮、肌膚都極有幫助！ 所以，就以1天攝取油量1∼2大匙的植物油為目標吧！ ●一天攝取1-2大匙的植物油... 每天所需的熱量中，油脂攝取應控制在20-25 ％內，如扣除肉類、魚類等 含油脂類食材攝取量，每天食用油量以1-2 大匙為%